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木人桩的锻炼分三个阶段，最先练好116式的固定桩法，然后于每节中各选一式，即共八招的实用动作反复磨练，称为磨桩;磨桩之后，可进入第三阶段，这时无固定形式，可把已经学到的咏春拳法自由在木人桩上发挥出来。上色软件免费直播间大全他心中一凛，掏出电13岁小女孩rapper欢迎您话冲对方晃晃，略显仓促的冲出门外。