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实际上，采炁和炼炁都在为服炁做准备，采炁是由口至脐，走身体前端，炼炁则是由丹田下会阴、经尾椎向上一直到后脑。我需要满足的要求今天晨练可以坚持小跑四十分钟了，有进步！明天又发现可以跑的再快些老孙头退休后日的大女儿叫啥名、坚持时间更久些，啊哈，咱果然是个天才！后天发现再不跑快点儿晨练时间都不够出透一身汗的，于是分外的想试试自己的极限到底在哪里。